Hallo,

Sinds 4 dagen drink ik alleen maar water en eet zo min mogelijk waar vet en suiker in zit. Op die 4 dagen ben ik 1,3 kilo afgevallen, zonder sporten (kan niet wegens enkelblessure). Wat belangrijk is is om naar de schijf van 5 te kijken en van iedere kleur iets te nemen op een dag. Dit kan jou misschien ook helpen. Als je kunt sporten, zou ik je dat zeker aanraden.

Natuurlijk ben ik geen dietist en mis ik de kennis over een goed dieet, dus als je hiermee aan de slag gaat en je merkt dat je je slechter gaat voelen, zoals duizelingen en zo, waar ik tot nu toe nog geen last van heb, dan per direct stoppen! En eet ook voldoende! Ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten. Dat werkt het beste, want dan heeft je lichaam ook iets om te verbranden.

Ik ben zelf 1,78 en woog 4 dagen geleden nog 115,1 kilo

Succes!

Groetjes Mia