Goed idee! 
 

wel laat…. 
@anoniemx123 ….

haha 😂 

groetjes 

Mij_Niet_Gezien 

Leuk dat het goed met je gaat!

Ik ben niet meer zo bezig met het leren om rustig te slapen onder een dekbed, het lukt me wel als ik maar tussen 2 dekbedden in lig, wat het effect van een slaapzak weer geeft.

Maar ik heb ontdekt dat ik het toch veel fijner vindt om in slaapzakken te slapen je kunt je er helemaal in opsluiten en ze hebben een fijne warme capuchon waar ik toch prettiger in slaap.

De laatste weken ben ik aan het experimenteren met 2 mummy slaapzakken die ik inklaar stop en daar ook nog een fleece laken zak binnen in, ik ga in de lakenzak liggen dan met beide slaap zakken inklaar gestoken over me heen doe dan eerst de capuchon van de binnenste slaapzak over mijn hoofd dan die van de buitenste, vervolgens rits ik eerst de buitenste slaapzak dicht, dan de binnenste, het geeft me een heerlijk zacht gevoel alsof ik in een container vol donsveren lig, en binnen een paar minuten wordt het gigantisch warm in mijn cocon en val ik zo in slaap.

S’ochtends lukt het mij niet meer om zelfstandig wakker te worden, ik moet echt wakker worden gemaakt, en mij helpt om alle ritsen open te doen, ik ben dan in zo’n diepe slaap dat dit mij niet meer lukt.

Ik vindt het ook fijn om te lezen hoe jij nu slaapt, en dat je van slapen nu echt je werk hebt gemaakt, en dat je ook veel meer slaapt dan standaard, ik hoop dat ik ook zover ga komen dat ik maar 8 uurtjes perdag wakker ben en de andere 16 uur lekker lig te slapen, dat lijkt mij ook het iedeaal toe.

Sproetje, weet niet of je nog mee leest, maar ben intussen overgeplaatst van het leren slapen naar het test centrum, dit bevalt mij enorm, vlak voor de corona uitbrak ben ik naar het centrum gegaan voor mijn eerste week, maar toen kwam de corona en de beperkende maatregelen , waar door ik nu al meer dan een maand in het centrum “woon” met mijn vaste groepje.

Ik kan geen kant op zit opgesloten in het centrum, ik lig nu al ruim 6 weken aan een stuk door in bed, kom er nog maar 4 uurtjes per dag uit.

Dit bevalt mij erg goed ik lees wat kijk tv, doe soms dingen op mn iPad liggend in bed valt dit niet mee, is erg vermoeiend om te doen, daar door val ik ook vaak snel weer in slaap, ik slaap gemiddeld daar door zo’n 15 uur per dag. Merk dat mijn lichaam heel slap en loom is geworden, ik moet mij er echt lichamelijk aan toe zetten om nog de nodige 4 uurtjes uit bed te komen, dit gaat erg moeizaam, ik lig wel steeds in een andere bed met een andere matras en daar naast lig ik de ene keer in onder 1 dekbed om daar na weer in een slaapzak te kruipen, heb net 12 uur onder een dekbed gelegen, en ga zo weer in een slaapzak, mijn slaap kleding wisselt ook de ene keer in een pyjama, de andere maal in een nacht hemd en dan weer in een onesie, ben nu een half uurtje uit bed en heb net heerlijk gegeten en heb weer een schone onesie aan om zo weer lekker op een bed te gaan liggen,  ben ook weer erg vermoeid wil weer lekker gaan slapen tot ik weer ff wakker ben om ff weer wat te doen, maar niet te lang dan ben ik weer vermoeid en ga weer slapen, zo kom ik nu lekker de dagen door veel slapen en heerlijk in bed liggen ideaal!

@sproetje  aah heel fijn! 

Heyy, ik weet niet of je er wat aan kan doen. Je kan het misschien aan de dokter of aan je ouders vragen. Misschien staat het wel ergens op internet. Dan kan je in ieder geval lezen wat het precies is, of meer mensen hier last van hebben en of je er misschien wat aan kan doen. 

Je zou ook in een onesi kunnen slapen. Dan lig je niet onder een deken en heb je het niet koud. Ik vind onesi’s zelf erg fijn. 

Ik hoop dat je wat aan mijn tip hebt! Succes! Liefs, Naira193 

Die formulieren ken ik niet heb ik niet gehad, maar wel 1 gesprek en mijn ouders hebben ook 1 gesprek gehad apart van mij.

Onderzoeken etc heb ik ook gehad, toen 2,5 maand op de wachtlijst gestaan, en uiteindelijk was er plaats ben ik geintroduceerd in het slaapgroepje waar ik nu in zit en is mijn slaap therapie begonnen.

Ik heb overigens nooit problemen gehad met het liggen in bed ( denk jij ook niet, als ik het zo lees ) maar wel met slapen en in slaap komen daarom zit ik in het slaap centrum en ik slaap hier erg goed en gaat steeds beter met slapen , ben hier nu bijna 6 maand, op deze afdeling met slaap therapeuten.

En wat de andere afdeling aangaat, idd is apart werk ik had er ook nog nooit van gehoord en het werk is ook niet populair ze kunnen er bijna geen mensen voor vinden die altijd in bed willen liggen.

De sfeer in het centrum bevalt mij erg goed, het is een echt rustmoment in de week als ik er naar toe mag, hier voel ik mij als een vis in het water, alles gaat er zeer langzaam en rustig aan toe de tempo bevalt mij wel en ook de kalmte daar past erg goed bij mij. Ben al een paar keer wezen buurten op de afdeling waar ze testen en keuren, is eigenlijk het zelfde als op onze afdeling, maar dan zonder begeleiding. Maar als het om inrichting rustige sfeer gaat precies het zelfde als bij op onze afdeling, ik wil vragen of ik ook eens op deze afdeling mag liggen en slapen in de vakantie om te kijken of ik mijn draai hier ook kan vinden en het zelfde ervaar, als dat het zelfde is wil ik mij laten overplaatsen en wil ik ook opgeleid worden om bedden matrassen etc te gaan testen, wat ook betekent dat ik dan mijn leven ga veranderen en afhankelijk wordt en alleen nog maar in bed kan liggen en meer niet, en ik vanaf dan zeer rustig verder kan leven zonder al die drukte etc

Het is niet zo zeer het liggen in bed waar je aan moet wennen, maar de sfeer, om te vergelijken je gaat van een drukke kermis op eens een boswandeling maken daar kan je het mee vergelijken. Je zit in een gesloten afdeling waar niemand verder kan komen alles gaat heel rustig geen haast felle verlichting kleuren muziek etc je komt in een totaal andere wereld waar niets moet alles mag je komt echt tot rust en de sfeer nodigd echt uit om lekker in bed te liggen en te chillen ik mag er heel graag heen gaan en een week in bed liggen is zo voor bij.

In het centrum waar ik heen ga is ook een hele afdeling waar ze bedden, matrassen beddengoed etc testen op kwaliteit en of het voldoen aan gestelde eisen de mensen die deze keuringen doen werken in 2 groepen 7 dagen in het centrum en 7 dagen vrij om en om, in de 7 dagen op het centrum liggen zij dan ook 7 dagen in bed komen er alleen uit om te eten of naar de wc en krijgen om de 12 uur een nieuwe bed matras etc. Ik heb in de eetzaal eens met een meisje gepraat die hiervoor in opleiding is ( ze is 19 ) volgens ons door middel van psychologische manipulatie wordt zij extreem moe en lui gemaakt zo dat zij straks alleen maar in bed kan liggen en af en toe een formulier kan invullen zij is hier al vanaf haar 17de en vindt dit werk geweldig en wil ook niets anders meer vindt het zeer relaxed om te doen, haar moeder doet dit werk ook en al 28 jaar en heeft nergens problemen mee etc en beiden vinden het heerlijk om hele dagen in bed te liggen willen het liefst ook eten in bed zo dat ze er niet uit hoeven maar dat mag niet van het centrum om maar een voorbeeld te geven hoe het hier is. Denk dat jij een leuke tijd gaat krijgen.

Leuk dat je moeder ook mee leest ☺️

Dat zijn de juiste Selk’bag payjamas die wij dragen in het slaapcentrum je moet het model hebben zonder lose sokjes dus uit 1 stuk. En koop het liefst 2 maten grot, je moet je er helemaal in weg kunnen stoppen, ga daar mee maar eens onder een dunne dekbed liggen, als je onrustig wordt en de dekbed glijd van je af blijf je lekker warm en wordt je niet wakker is de truuk van dit.

En de pakken uit je andere link zijn onesies zijn ook wel prettig om te dragen, vooral als je net onder een hete stoom douche vandaan komt, je gaat erg duf worden en valt rustig in slaap is mijn ervaring, maar gewoon dragen als huispak is ook erg prettig, en relaxed. 

Nog een tip, als jij 2 dekbedden hebt leg er dan een op je matras en ga er boven op liggen en doe de andere over je heen , je ligt dan tussen 2 dekbedden in, wat bijna het zelfde effect heeft als een slaapzak maar dan zonder rits en open zijkanten misschien is dit ook wel het proberen waard.

En nog een tip,  hou af en toe op een vrije dag een payjama dag, hou gewoon de hele dag je payjama aan en leg een dekbed op je matras en als je zin hebt om te liggen, ook al is het midden overdag ga vooral lekker in bed liggen en probeer je te ontspannen, is ook een goede manier van oefenen om rustig te blijven liggen onder een dekbed, ook al slaap je niet en ben je fit. Je hoeft je niet te schamen dat jij overdag in bed ligt, als jij in aanmerking komt om naar het slaapcentrum te gaan doe je dat ook. Ik ga iedere Dinsdag daar heen en blijf dan slapen maar in de 2 jaar dat ik hier heen moet, moet ik ook 10 hele weken ( verspreid over de 2 jaar )daar heen van Vrijdag tot vrijdag en dan moet ik een hele week in bed blijven liggen, mag er alleen uit om naar de toilet te gaan en om te eten, de rest van de tijd lig ik in bed tv te kijken, boeken lezen of spelletjes spelen op een tablet tot ik zo vermoeid ben en spontaan ga slapen.en als je verder kijkt in het slaapcentrum zie je dat iedere  slaap therapeute altijd in payjama rondt loopt en ze liggen zelf ook gemiddeld 14 uur per dag in bed dat is bij ons heel normaal in het slaapcentrum.
 

Hi sproetje,

anderen hierboven hebben al een heleboel adviezen gegeven en ik zag bij verschillende reacties iets over een verzwaard dekbed staan. Alleen kon je daar geen extra info over vinden las ik. Maar het toeval wil dat ik net naar het NOS Journaal van 12.00 uur op NPO1 zat te kijken en daar hadden ze het over zo'n verzwaarde deken/dekbed. Iemand maakte die zelf. Dus, als je ff het Journaal van 12.00 uur terug kijkt weet je vast meer:

https://nos.nl/uitzending/48056-nos-journaal.html

vanaf 9.31 minuut kijken

Ik heb ook even voor je op google gekeken en via de link vindt je meer info:

https://www.google.nl/search?hl=nl&rlz=1I7AVNF_nlNL668&ei=J7VTXuGUJoPgkgWL75qoAw&q=verzwaarde+deken+kind&oq=verzwaarde+deken+kind&gs_l=psy-ab.3..0i71l8.16136.16217..17315...0.2..0.0.0.......0....1..gws-wiz.qPF-ckK7V9A&ved=0ahUKEwihxM-3jOrnAhUDsKQKHYu3BjUQ4dUDCAo&uact=5#spf=1582544191396

en daar vond ik o.a. deze met duidelijke info:

https://www.nieuwetijdskind.com/waarom-slapen-met-een-verzwaringsdeken-2/

Ik hoop dat je er iets aan hebt en dat het helpt.

Je kunt die dekens/dekbedden kennelijk ook zelf naaien als je (moeder/oma ofzo) een beetje handig is met de naaimachine.

Groetjes,

M&M's

Ik heb wel ernstig slaap problemen, meestal slaap ik 2, soms 3 totaal niet lig wel in bed maar slapen komt er niet van.

Hier door oververmoeid waar door ik een paar keer op school in slaap ben gevallen.

Ben via school en de huisarts bij de centrum geestelijke gezondheids zorg gekomen bij een psychologe via haar ben ik in de slaap kliniek terecht gekomen.

Hier leren we niet alleen om goed te slapen meer ook om een goede dag ritme te krijgen om dingen goed te plannen etc en s’avonds na het warm eten de dag langzaam af te bouwen en rustig te gaan slapen zonder drukte in het hoofd waardoor je niet kan slapen.

In mijn slaap groepje worden we met 4 meiden tegelijk behandeld door 2 vrouwelijke slaap therapeutes zij slapen wel in de zelfde ruimte maar is volkomen veilig hun bedden zijn door een muurtje van ons gescheiden daarnaast zitten er bij onze bedden ook nacht cameras die ons tijdens onze slaap registreren om zo achteraf onze slaap gedrag te evalueren.

Er kan dus niets gebeuren als de therapeutes ons in diepe slaap brengen, daarnaast dragen we van die selk’bag payjamas die lastig zonder wakker te worden zijn te openen .

Extra zwaar dekbed hmmm ben aan het google geweest maar kan zo niets vinden, heeft het nog een bepaalde naam of merk, misschien ( als jij hem nog hebt ) zou je eens op de labeltjes willen kijken wat er op staat ( als het nog leesbaar is ) en misschien hier neer willen typen zo dat we daar op kunnen zoeken?

Vraag ben jij wel eens er mee naar de dokter geweest?

Weet niet hoe het in Nederland is , woon zelf in België , volgens mij kan dat in Nederland ook dat de dokter je doorstuurt naar een slaap expertise kliniek waar ze jou op nieuw kunnen leren slapen.

Ik ga zelf iedere Dinsdag naar de kliniek vanaf school ik kom hier al 5 maand het duurt 2 jaar dan heb je helemaal op nieuw leren slapen.

De eerste keer een intake dan gaan ze je hersenen activiteit meten met allerlei plakkers op je hoofd met kabeltjes er aan de 2 de keer het zelfde maar dan met je spieren  je slaapt dan in een kamer in de kliniek.

Daarna kom je in een groepje met nog 3 andere meiden en wordt je door 2 slaap therapeutes geleerd te ontspannen etc en slapen.

Hoe gaat dat globaal gezien ik meldt mij iedere dinsdag na school op de kliniek waar we de hele avond ritueel doen , warm eten tv kijken huiswerk maken maar dan met extras als yoga ontspannings oefeningen relaxen daarna gaan we tandenpoetsen trekken we onze pyjama’s aan en gaan naar de gemeenschape slaapkamer waar 6 bedden staan ( de therapeutes blijven ook slapen )) wij gaan als eerste op bed liggen waar wij al liggend ook weer leren relaxen en ontspannen onze therapeutes brengt ons dan 1 voor 1 in slaap en gaan dan zelf ook slapen en ze maken ons sochtends weer langzaam wakker gaan we ontbijten  naar school. Dit duurt 2 jaar in die 2 jaar wordt je geleerd om steeds beter te ontspannen en relaxen en brengen de therapeutes je steeds dieper in slaap en gaan je ook steeds dieper in je slaapverlamming brengen tot  je goed slaapt En het werkt echt goed ben nu al zover dat als ik zie hoe de therapeutes het meisje die in het bed naast mij ligt in diepe slaap brengt ik zelf al haast automatisch ook al ga slapen.

En nog een tip kijk eens naar een selk’bag ook wel musucbag genoemd dit is een kruising tussen een slaapzak en een pyjama wordt ook wel een gewatteerde payjama genoemd hier slapen wij in onder een dunne dekbed is een hele goede training als je nog al bewegelijk bent in bed 

Hey sproetje

Misschien helpt het je om in een ingestopt bed te slapen. Daarbij zit je deken zeg maar aan beiden kanten onder je matras gestopt. Op die manier blijft het vastzitten, en rol je minder snel je bed uit. 

Gr. Kenshin