Hoi ik ben 12 jaar 1,72 en 70 kg.
Ik zou heel graag willen afvallen workouten doe ik best vaak en ik eet eigenlijk ook wel gezond. Ik heb wel als ik iets ongezonds eet dat ik me daar schuldig over voel.hebben jullie dit ook ? In me omgeving vind niemand me dik en iedereen zegt altijd dat ik gwn normaal bent. alleen voel ik me zelf niet fijn met me lichaam. En zou ik graag willen afvallen wat ik eet op een dag is als volgt
- een cracker met meestal kaas en komkommer water of thee
- tussendoortje meestal van die crackertjes en water
- 2 boterhammen invbm school met pindakaas als ik thuis ben 2 crackers met advocado en kaas en water
- Tussendoortje meestal een banaan geprakt met havermout en gember maanzaad noten een lepel muesli en een beetje yoghurt gemengd met elkaar en water
- avond eten dat is altijd verschillend sowieso groenten en iets van vleesvervangers omdat ik vegetarisch ben en water
- thee met een koekje of geen koekje licht beetje aan de dag
Dat was alles wat ik eet op n dag . Ik doe ook nog aan paardrijden (heb een eigen paard) dus daardoor beweeg ik ook nog veel.
Hebben jullie nog tips om aftevallen
