Hi, laat ik bij het begin beginnen.

t klinkt echt super stom en dom maar ik ben dus erg bang voor hoogtes, ook als ik in een hoog gebouw zit op de bovenste verdieping. Maakt niet uit of er een raam is of niet, ik krijg gewoon een paniekaanval omdat ik daar zo bang voor ben. Nu moet ik volgende week dus naar het ziekenhuis voor een dag behandeling en nu krijg ik die dag behandeling op de bovenste verdieping, en daar kijk ik echt fck erg tegenop. Ik weet nu al dat ik de controle wss ga verliezen en een paniekaanval ga krijgen. Weet iemand wat ik moet doen om dit zoveel mogelijk te verkomen met die paniekaanvallen en de stress? Heb al bepaalde oefeningen enz geprobeerd en niks helpt. Aub reageer🫶🏼