Hallo Mythe,

Mijn vriendin heeft ook last van paniek aanvallen. Voor haar helpt het om met een bepaalde persoon waar ze om geeft mee te praten op dat moment zodat die gene haar rustig kan maken. Ook helpt het voor haar om even het raam open te zetten voor frisse lucht.  Zelf heb ik ook  de problemen die jij benoemd behalve de paniek aanvallen. Het helpt echt om met iemand over te praten of om dingen op te schrijven. Mijn advies is om een dokter te bezoeken en vragen naar een psycholoog of iets dergelijks. Want die kunnen je het beste helpen.

Hey Myrthe

Wat naar dat je last hebt van deze dingen. Ik kan me voorstellen dat deze een hoop energie van je eisen. Alvast positief dat je er met vrienden over praat. 

Persoonlijk ervaar ik dat ik, wanneer ik me erg down voel, alle energie uit me wegsijpelt. Eenvoudige taken zoals haren kammen of een boek halen dat op de tafel ligt, worden me teveel. Meestal lig ik dan in bed, hopend dat de bui snel overwaait. 

Ik stel voor dat je de zaken die je ervaart, met iemand bespreekt. Dat zou met een familielid, mentor, vriend of leraar kunnen. Ook zou je terecht kunnen bij de huisarts of een leerlingenbegeleider. Dezen zouden samen met jou kunnen nagaan wat er aan de hand is en wat daaraan gedaan kan worden. De huidige situatie lijkt me immers niet fijn. 

Wat me weleens geholpen heeft, is een gesprek met de crisislijn. Er werd aandachtig naar me geluisterd, en ik kreeg doelgericht advies mee. Daarbij ben je geheel anoniem. Zou je dat, op momenten dat je de drang naar zelfbeschadiging of zelfmoord op voelt komen, graag een kans geven?

Groetjes

Kenshin